BÜCHER,
APPS & CO
Hier findest du eine Auswahl an Büchern, Apps, Podcasts und Internetseiten, die sich mit chronischen Schmerzen beschäftigen. Die Auswahl ist subjektiv und keinesfalls vollständig. Es sind vor allem Medien, die ich selbst konsumiert habe – einerseits auf der Suche nach Lösungen für meine Schmerzen und andererseits zur Recherche für diese Website.
BÜCHER
Dem Schmerz die Stirn bieten
Roland Schreiber
Das Buch gibt einen sehr guten Überblick über die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten. Es ist sehr klar aufgebaut und strukturiert. Für alle die sich weiter informieren möchten.
Kopfsache gesund - Die Heilkraft der Gedanken
Dr. med. univ. Katharina Schmid
Keine Angst, in diesem Buch erwartet dich keine Esoterik, sondern wissenschaftlich basierte Fakten. Katharina Schmid zeigt spannend, wie unser Gehirn funktioniert und wie wir unsere Gedanken so lenken können, dass sie uns nicht schaden, sondern nützen. Anschaulich erklärt sie, welche Erkenntnisse neuere Gebiete der Wissenschaft für die Medizin gewonnen haben und wie wir sie für uns nützen können.
Schmerz verstehen & überwinden
Nick Potter
Nick Potter ist einer der bekanntesten Osteopathen Grossbritanniens. Er sieht die Ursache von chronischen Schmerzen nicht nur auf der biologischen Ebene, sondern verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Anhand von Patientenbespielen zeigt er, wie Schmerzen entstehen und wie man sie wieder loswird.
Sarno, Schubiner und Gordon konnten mit ihrem Ansatz tausenden von Patienten mit chronischen Schmerzen helfen. Sarno war eine wichtige Figur in der Mind Body Medicine. Schubiner startete das Mind Body Medicine Program am Providence Hospital in Southfield, Michigan. Gordon gründete das Pain Psychology Center in Los Angeles und entwickelte die Pain Reprocessing Therapy. Ihre Bücher gibt es bisher leider nur auf Englisch… The Way Out kann ich dir sehr empfehlen!
The Mindbody Prescription
John E. Sarno, M.D.
unlearn your pain
Dr. Howard Schubiner MD
The Way Out
Alan Gordon
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APPS
Curable
Die App ist auf Englisch und kommt aus den USA. Curable basiert auf der Arbeit von Dr. John Sarno, der die Mind Body Medicine geprägt hat. Sie richtet sich an Leute mit chronischen Schmerzen. Du lernst viel über die Entstehung von Schmerzen und kannst verschiedene Entspannungsübungen, Visualisierungen und Schreibübungen direkt ausprobieren. Es gibt Experteninterviews und Leute, die von ihrem Heilungsweg erzählen. Ausserdem erhältst du Zugang zu einer Facebook Gruppe. Ich persönlich habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht. Hier findest du weitere Infos.
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DEUTSCHE PODCASTS
Leider gibt es keine Podcasts auf Deutsch, die sich nur mit chronischen Schmerzen beschäftigen - ganz im Gegensatz zu englischen Podcasts. Trotzdem möchte ich dir hier zwei hörenswerte Podcasts vorstellen.
Sick of Silence - Rehmann
Ein Podcast von SRF Virus mit Robin Rehmann. Selbst an Morbus Crohn leidend, spricht er mit den unterschiedlichsten zumeist jungen Gästen über ihre Krankheiten und teilt auch seine persönlichen Erfahrungen.
Ganz schön krank, Leute
Im Podcast der DAK-Gesundheit spricht René Träder mit verschiedenen Gästen über Gesundheitsthemen, die die Gesellschaft beschäftigen.
ENGLISCHE PODCASTS
Die drei folgenden Podcasts gehören zu meinen absoluten Favoriten! Falls du Englisch kannst: Hör unbedingt rein :)
tell me about your pain
Ein Podcast der zur App Curable gehört. Alan Gordon (Gründer von Pain Psychology Center) und Alon Ziv beantworten Fragen von Menschen mit chronischen Schmerzen und geben Tipps und Techniken aus der neuesten neuropsychiatrischen Forschung mit an die Hand.
Like Mind Like Body
Auch dieser Podcast ist ein Teil von Curable. Laura Seago führt Interviews mit Expert*innen, Wissenschaftler*innen und Betroffenen – alles rund ums Thema Body-Mind Syndrome.
The Cure For Chronic Pain
Ein Podcast von und mit Nicole Sachs. Sie ist unter anderem Psychologin, widmet ihr Leben der Behandlung von chronischen Schmerzen und ist bekannt für JournalSpeak. Im Podcast spricht über ihre eigenen Erfahrungen, gibt Tipps für den Umgang mit chronischen Schmerzen und spricht mit Betroffenen, die mit ihrer Hilfe einen Weg aus dem Schmerz gefunden haben.
Deutsche Seiten
Englische Seiten
Verstehst du kein Englisch? Kein Problem,
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Curable: App, Stories, Curable Group
Nicole Sachs: JournalSpeak, weitere Infos
Pain Psychology Center: Pain Reprocessing Therapy
Howard Schubiner: Wissenschaft, Stories und mehr
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INTERNET
Hier findest du eine kleine Auswahl an nützlichen Internetseiten.