Energiespender

NO. I BATTLE MY PAIN CONSTANTLY.

IT'S JUST SOMETIMES YOU NOTICE.

Schmerzen sind Energiefresser

Schon ein «normales» Leben ist anstrengend. Mit Schmerzen kommt ein grosser Energiefresser hinzu. Du bist wie ein Handyakku, der besonders grosse Programme im Hintergrund am Laufen hat und deshalb schnell erschöpft ist. Deshalb ist es wichtig, dass du genau weiss, wo und wie du wieder auftanken kannst.

Übung

Stelle einen Timer auf 20 Minuten. Schreibe eine Liste mit all deinen Energiespendern. Diese Fragen können dir dabei helfen:
- Wie kannst du Energie tanken?
- Wer oder was gibt dir neue Kraft?
- Wann kannst du sogar den Schmerz vergessen und völlig in einer Tätigkeit versinken?
- Wer oder was inspiriert dich?
- Worauf freust du dich, wenn du morgens aufstehst?
- Was hast du als Kind gerne gemacht?
Schau die Liste durch. Markiere alle Energiespender, die einen festen Platz in deinem Alltag haben.
Mach dir Gedanken:
- Hast du genügend freie Zeit für Dinge, die dir Energie geben?
- Welche Energiespender möchtest du wieder vermehrt in deinem Leben?
- Wie kannst du dir mehr Zeit dafür nehmen?